Maintenir une bonne nutrition

Une nutrition bien équilibrée vous fournit les nutriments nécessaires chaque jour pour assurer vos activités quotidiennes, encourager et maintenir un style de vie équilibré, et faire de votre forme un atout.

Une bonne nutrition est une nutrition équilibrée. Vous engager à suivre ces quelques conseils nutritionnels peut vous permettre d’améliorer votre état de forme général.

"Commencez chaque jour par une nutrition équilibré et un apport suffisant en nutriments essentiels pour un style de vie actif et sain."

1. Un Petit-déjeuner Vitalité
   Démarrez bien votre journée ! Le petit-déjeuner est important car il relance votre métabolisme et fournit l’énergie essentielle pour bien débuter la journée.
   Astuce : Un Petit-déjeuner Vitalité, un choix équilibré
   Pour le petit-déjeuner, savourez un shake de Formula 1 avec du lait demi-écrémé. Les recettes sont variées ! Vous pouvez le mixer avec des fruits et de la Formula 3 – complément à base de protéines en poudre, selon vos envies et vos besoins.
   
   
2. Des repas légers et fréquents
   Faire des repas relativement légers, plusieurs fois dans la journée, vous aide mieux équilibrer vos apports, à prévenir les baisses d’énergie et à éviter les excès pendant ou entre les repas.
   
   
3. Des Encas Nutritifs
   Une collation à base de fruits, de crudités et de petits apports en protéines, comme les noisettes, yaourts ou fromages maigres en milieu de matinée ou d’après-midi, vous permettent d’éviter de manger trop copieusement au déjeuner ou au dîner.
   
   
4. Une Hydratation régulière
   Assurez une absorption régulière de liquide pour rester bien hydraté. Préférez l’eau et les boissons faiblement sucrées aux sodas.
   
   
5. Des Nutriments essentiels
   Votre corps a besoin de nutriments pour fonctionner correctement sans quoi votre santé peut en être affectée. Une alimentation équilibrée consiste à consommer les bonnes quantités de nutriments et à veiller à leur qualité. Il s’agit de faire les bons choix. Les nutriments essentiels pour le corps humain sont les protéines, les glucides, les lipides, les minéraux, les vitamines et l’eau.
   
   
6. Des Vitamines et des Minéraux
   Ils représentent une part importante d’une alimentation équilibrée nécessaire au bon fonctionnement de votre corps et de votre métabolisme.